Sau khóa học, bạn sẽ có một trí nhớ tuyệt vời, và chắc chắn bạn sẽ học từ vựng một cách siêu tốc. Lợi ích từ khóa học "Quét sạch 100 từ vựng mỗi ngày với 6 phương pháp siêu tốc" • Hiểu được những rào cản thực sự khiến bạn không thể giỏi Ngoại ngữ nói chung và không nhớ nổi từ vựng nói riêng. • Bạn sẽ biết cách phá vỡ từng chướng ngại vật. Tự học Tiếng Anh cấp tốc dành cho người mới bắt đầu - The Windy. 6. Cambridge Encyclopedia of the English Language - David Crystal. 1. Luyện siêu trí nhớ từ vựng Tiếng Anh - Nguyễn Anh Đức. Cuốn sách tiếng anh cho học sinh cấp 2 mà ETEST đưa ra lời khuyên dùng nhiều nhất là Phương pháp rèn luyện trí não được ông Biswaroop giải thích một cách chi tiết qua cuốn sách "Ứng dụng siêu trí nhớ trong học tập". Cuốn sách ghi rõ kích thước não bộ dựa trên lý thuyết và thực tế. Download ebook Luyện Siêu Trí Nhớ Từ Vựng Tiếng Anh full pdf + Audio; Download ebook Phương pháp học tập siêu tốc pdf miễn phí; Download Đề cương ôn tập học kì 1 môn Toán, Tiếng Việt lớp 1 miễn phí; Download Phương Pháp Siêu Tốc Giải Trắc Nghiệm KHTN Môn Sinh Học pdf miễn phí Đây là một trong những phương pháp xuất hiện trong cuốn sách Hack não "thần thánh" - ghi nhớ 1500 từ vựng tron vòng 50 ngày. Phương pháp 7 lần ôn lại từ. Học từ vựng tiếng Anh nhanh rồi, tốt rồi thì cũng đừng quên dành thời gian ôn lại những gì chúng ta vừa học. Bóng đấm phản xạ kiểu treo đầu, có thể luyện tập ở mọi nơi với bất kì thời gian nào Tuy loại bóng này nhỏ và khó đấm, nhưng nó có thể giúp người tập tăng cường phản xạ tay chân và tầm nhìn chuyển động. Vì vậy, hãy lựa chọn sản phẩm này theo nhu cầu của mình, bạn nhé! 3. Đối tượng dùng bóng đấm phản xạ Phương pháp ghi nhớ PAO là một phương pháp nâng cao trong ghi nhớ. Đặc biệt thường được các vận động viên sử dụng trong ghi nhớ thứ tự bộ bài với tốc độ nhanh. Để sử dụng được PAO bạn cần luyện tập thuần thục bộ mã hóa PAO. Ngoài ra, bạn cần luyện tập việc kết hợp các Person - Action - Object một cách ngẫu nhiên để tăng phản xạ. roIOQe. Nếu con bạn đang gặp phải các vấn đề về học tập như Con học tập mất tập trung, học trước quên sau, bài nhiều nhưng học mãi vẫn không thuộc, dẫn đến thời gian nghỉ ngơi và vui chơi không còn, thời gian dành cho gia đình cũng không có. 11 Phương pháp học siêu trí nhớ này từ kỷ lục Nguyễn Phùng Phong sẽ giúp các em học nhanh, nhớ lâu, rút ngắn thời gian học tập, thuộc bài ngay tại lớp, tiếp thu nhiều kiến thức hơn... Một bộ não siêu phàm nếu không phải do bẩm sinh thì chắc chắn nó đã được rèn luyện. Với cách học siêu trí nhớ cũng vậy. Đó là tập hợp những phương pháp luyện trí não. Khi trở thành thói quen trong 10 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Cách học siêu trí nhớ có khó không? Hoàn toàn không. Bởi tất cả ai trong chúng ta cũng đều có thể áp dụng Phương Pháp Liên tưởng và kết nốiĐơn giản thôi, với phương pháp luyện trí nhớ trong 10 ngày này thì tất cả những gì bạn cần chỉ là sự Liên Tưởng và Kết thử tập Liên Tưởng những con số trong biển số xe và Kết Nối nó với các tỉnh Tưởng các từ viết tắt với tên trường đại họcHoặc nếu bạn thích hình ảnh thì hãy thử Liên Tưởng tất cả các biển báo giao thông với ý nghĩa của nóTức là ta đi tìm một hình ảnh mà chúng ta thấy giống một hình ảnh ta mới nhìn thấy,gắn hai hình ảnh đó với nhau chúng ta sẽ nhớ nó một cách dễ Phương pháp điền vào chỗ trốngĐây là phương pháp chúng ta thực hiện bằng cách chuyển các chữ cái viết tắt thành một cụm từ có hình ảnh để giúp cho việc ghi nhớ dễ dàng hơn. Mẹo học ở đây là Tách những kí tự đặc biệt ra, và điền vào trong nó những chữ cái để tạo thành ý nghĩa cho 1 ta có thể áp dụng phương pháp học Điền vào chỗ trống với mọi kí tự đặc biệt, dài và khó nhớ. Tất cả những gì bạn cần là cố gắng tách chúng ra, điền vào phần thông tin còn thiếu là được. Hãy chăm luyện tập thường xuyên, não sẽ bắt đầu nhạy Pháp Kể ChuyệnPhương pháp này được thực hiện bằng cách tưởng tượng các tông tin cần nhớ bằng hình ảnh và kết nối chúng lại với nhau bằng một câu chuyện ngắn thú vị để dễ ghi nhớ Đưa bản thân mình vào câu chuyện là cách đánh lừa bộ não của mình rằng trải nghiệm đó thật sự xảy ra tuy nhiên,chỉ có thể đánh lừa bộ não thành công nếu bạn khiến những hình ảnh trở nên tự nhiên nhất có thể,tức là phải sử dụng toàn bộ giác quan và đưa cảm xúc tình cảm của mình vào câu chuyệnPhương pháp này cực kì hữu ích khi học ngoại ngữ đặc biệt là chữ Hán. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng nó cho các môn học như Địa Lý, Lịch Sử, Ngữ Văn,… Bằng cách bóc tách những phần thông tin chính trong bài học thành những Keyword trọng tâm, sau đó ghép nối lại để tạo thành 1 câu chuyện riêng cho chính Pháp Hành TrìnhPhương pháp Loci hay còn được biết đến với cái tên là Phương pháp Hành trình là một trong những cách luyện siêu trí nhớ cực kì hay mà các nhà diễn giả, các kỷ lục giá thế giới thường xuyên luyện tập. Và dĩ nhiên, bạn cũng có thể dùng nó để áp dụng cho việc học tập, ghi nhớ của đơn giản, đây là phương pháp “Lưu nhiều thông tin vào MỘT VỊ TRÍ HÀNH TRÌNH TRÍ NHỚ”Người hi lạp cổ đại là người đầu tiên nhận ra rằng cách tốt nhất để ghi nhớ mọi thứ là cho chúng một địa là phương pháp giúp nhớ những dữ liệu dài một cách chính xác theo thứ tựPhạm vi ứng dụngKết nối kiến thức mới cần nhớ với kiến thức đã có sẵn trong trí nhớ dài hạn, đặc biệt trong việc học từ pháp Loci có thể bảo toàn trật tự của các thông tin, phương pháp này có thể được áp dụng để ghi nhớ các luận điểm chính trong nhiều chủ đề khác Pháp Đọc ToCác nhà nghiên cứu não bộ cho biết việc đọc to thắp sáng nhiều vùng trên cả 2bán cầu não,kích hoạt khả năng học tập song não cải thiện khả năng nhận thức,sự tập trung và ghi nhớ Đọc to cũng là một cách tốt để phát triển kỹ năng nói vì nó buộc bạn đọc từng từ-điều mà người ta không thường làm khi đọc lướt hay đọc nhẩm Con người ta thường chỉ dùng thị giác tức là chủ yếu ghi nhớ mọi điều thông qua việc ta nói to lên những điều ta học tức là ta bổ sung thêm một giác quan trong việc ghi nhớ đó là thính Pháp Ảo ViếtĐây là phương pháp nhắm mắt lại và dùng ngón tay trỏ viết lên không pháp này tăng cường sự tập trung khắc sâu dữ liệu vào bộ nhớ đọc to và tăng tốc khi viết độ viết ngược càng nhanh thì chứng tỏ bạn đã thuộc thành thạo cách viết cho từ vựng này Các công thức Toán,Lý,Hoá…khó nhớ bạn cũng có thể dùng phương pháp này Pháp Phản Ứng NhanhPhương pháp này được áp dụng rộng rãi trong các trung tâm tiếng ngoại ngữ. Các giáo viên sẽ yêu cầu học viên của mình phải Trả lời bằng tiếng Anh ngay lập tức. Nên nhớ, ở bước này là cần NHANH trước, đúng hệ thống phản xạ của chúng ta, khi gặp nóng, tay lập tức rút về. Khi gặp nguy hiểm, chúng ta sẽ lập tức bỏ đi. Đó chính là phản xạ. Ở đây, chúng ta cũng sẽ luyện não bộ phản xạ ngay lập tức thông tin mà nó gặp cách phản ứng nhanh, chúng ta đang “ép” não phải đưa ra nguồn thông tin mà nó đang nắm giữ một cách chủ động. Dần dần sẽ hình thành phản xạ. Nhưng nên nhớ là sau khi NHANH thì cần tra lại thông tin để đảm bảo vừa NHANH vừa ĐÚNG Pháp Gom NhómPhương pháp này sắp xếp các thông tin thành từng nhóm có ý nghĩa kết nối các chữ số thành các hình ảnh quen thuộc tạo câu chuyện,phân tích những điểm giống nhau hoặc tương phản để lập lại thành nhóm,rồi ghi nhớ các nhóm này sẽ giúp bạn tập trung và ghi nhớ nhanh,thú vị hơn rất nhiều so với việc lẩm nhẩm mãi mà không Pháp Lặp Đi Lặp LạiDù bạn hỗ trợ học tập ghi nhớ như thế nào ,sẽ đến một thời điểm mà kiến thức của bạn sẽ bắt đầu lung lay và phai nhạt dù bạn học bằng phương pháp lặp đi lặp lại một vấn đề nhiều lần là cách tốt nhất và dễ nhất để bạn ghi nhớ. Nhưng hãy nhớ, cùng với sự lặp đi lặp lại đó là bạn phải hiểu được nội dung của vấn đề là gì. Đừng chỉ lặp đi, lặp lại như một cái Pháp Ghi Chép Bằng Hình Ảnh SketchnoteGhi chép bằng hình ảnh Sketchnote là hình thức diễn đạt lại thông tin bằng hình ảnh giúp cho chúng ta tư duy dễ dàng hơn. Thay vì phải ghi chép lại nguyên văn những điều bạn nghe, bạn thấy thì có thể sử dụng sketchnote để ghi chép thông tin theo ý chính, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng sách độc quyền bởi Kỷ lục gia Siêu trí nhớ thế giới Nguyễn Phùng Phong và Giảng viên Sketchnote Quỳnh Vy của Trung tâm Đào tạo Tâm Trí Lực, được thiết kế, sáng tạo và biên soạn dựa trên những yếu tố thông tin phổ biến hằng ngày trong học tập, công việc và cuộc sống, giúp việc ghi chép, lưu trữ và ghi nhớ thông tin được nhanh chóng, hiệu quả và tối ưu sự phát triển của não bộ. Đồng thời, thiết kế song ngữ Việt - Anh sẽ giúp các con "nằm lòng" 1000 từ vựng tiếng Anh thông dụng để dễ dàng giao tiếp một cách tự Pháp Vẽ Sơ Đồ Tư Duy MindmapSơ đồ tư duy mindmap là một phương án tốt giúp tối ưu hóa khả năng ghi chép, khả năng thu thập và xử lý những thông tin mới một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn. Bạn có thể tìm hiểu và áp dụng phương pháp “Sơ đồ tư duy mindmap” này ở hầu hết các lĩnh vực trong cuộc sống từ việc nháp nhanh những dự định công việc hằng ngày, học thuộc các nội dung phức tạp hay liên kết những mảng thông tin rời rạc lại với nhau...Mind map sơ đồ tư duy là một phương pháp để tóm tắt một hệ thống kiến thức. Mind map gồm có hai bộ phận chính, đó là điểm trung tâm và các trung tâm hay còn gọi là điểm nút chứa nội dung chính của toàn thể sơ đồ. Nội dung trọng tâm thường được đặt ở trọng tâm trang giấy và được biểu diễn bằng khối tròn/ nhánh là những đường thẳng nối từ điểm nút tới các ý nhỏ hơn nằm trong ý chính. Từ các ý nhỏ hơn này người ta tiếp tục xây dựng các nhánh để cụ thể hóa ý khóa học, mọi người sẽ nhận được gì?-Sở hữu các kỹ thuật ghi nhớ, giúp cho các con học nhanh – nhớ lâu, có nhiều thời gian nghỉ ngơi vui cho các con có một bộ não khoẻ thích sự sáng tạo của mỗi đứa trẻ, tạo ra những sản phẩm tóm tắt theo ý tưởng của các con học tập chủ động, tự lên kế hoạch phân bổ thời gian học tập và vui chơi-Sâu xa hơn giúp các con học kiểm soát cảm xúc, rèn luyện tính kỷ luật, kiên dàng hệ thống lại những kiến thức đã học trong từng học kỳ, từng năm học. Giúp cho các con ôn bài thi cuối học kỳ, thi chuyển cấp, thi đại học hiệu quả bài trước khi lên lớp, ôn bài sau khi học ở trường thông qua các video giáo trình của các khối lớp, các bài mẫu tham giao lưu học hỏi với những nhân tài về ghi nhớ trên diễn dàn của Siêu trí nhớ học tảng kiến thức cho các con yêu thích thi đấu có thêm kiến thức để luyện tập chuẩn bị có các cuộc thi siêu trí nhớHỗ trợ cho phụ huynhDễ dàng nắm bắt con mình đang học và cần thuộc kiến thức gì để đồng hàng cùng trợ cho Giáo viênCó nguồn tư liệu giảng dạy bằng MindmapCó nguồn tư liệu về ý tưởng dạy họcÁp dụng 11 phương pháp ghi nhớ từ kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong trên, khả năng ghi nhớ của con bạn sẽ được nâng cao đáng kể, do đó việc học sẽ tiến bộ không các con học tập thật tốt nhé! Vai trò của trí nhớ Trí nhớ là một tài sản vô giá và đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống mỗi người. Trí nhớ tốt giúp chúng ta ghi nhớ thông tin, kiến thức quan trọng có ích trong học tập và công việc. Trí nhớ kém ảnh hưởng không nhỏ tới công việc và cuộc sống thường ngày. Vậy chúng ta nên làm như thế nào để có một trí nhớ tốt? Các nhà khoa học chứng minh rằng Trí nhớ của mỗi người không phải do bẩm sinh mà do rèn luyện. Trí nhớ bao gồm việc thu nhận, lưu trữ và hồi tưởng thông tin. Khi chúng ta tập trung đọc hay nghe có thể tiếp thu toàn bộ thông tin, việc lưu trữ thông tin của bộ não con người cũng giống như lưu trữ thông tin máy tính vậy – thông tin không bị hao mòn. Tuy nhiên mọi người đều gặp khó khăn trong việc hồi tưởng thông tin. Bí quyết để có một trí nhớ tốt là cách sắp xếp và kết nối thông tin một cách hợp lý. Tất cả những điều đó đều có phương pháp và cần sự rèn luyện trí nhớ hàng giờ, hàng ngày của mỗi người. - Tập trung cao độ Trong mọi hoạt động trong cuộc sống thường ngày, sự tập trung cao độ luôn mang đến hiệu quả cao trong mọi việc. Nếu bạn giữ được sự tập trung vào một vấn đề ngay cả khi xung quanh đang rất ồn ào và bị ngắt quãng sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt. Để có được sự tập trung đó, bạn cần thay đổi những thói quen hàng ngày, tập trung cao độ vào việc mình đang làm, thông tin bạn muốn ghi nhớ. Điều đó sẽ giúp bạn nhớ kĩ thông tin và thậm chí bạn sẽ thấy thông tin quen thuộc ngay cả khi bạn không nhớ chi tiết về nó. - Phương pháp lặp Ghi nhớ thông tin, sự kiện bằng cách lặp đi lặp lại nhiều lần. Tuy nhiên, bạn ghi nhớ thông tin nhưng cần hiểu rõ bản chất vấn đề và không nên ghi nhớ một cách máy móc, rập khuôn. Điều đó càng khiến cho não bộ trở nên lười biếng. - Sử dụng sơ đồ tư duy Sơ đồ tư duy giúp bạn ghi nhớ thông tin một cách hệ thống và hiệu quả. Đây là phương tiện ghi chép sáng tạo, đúng theo ý nghĩa của nó là “sắp xếp ý nghĩ” trong bộ não mỗi người. Hơn nữa, sử dụng sơ đồ tư duy giúp mỗi người phát huy tính sáng tạo, nghệ thuật cao khi bạn kết hợp sơ đồ tư duy với màu sắc và hình ảnh minh họa. Ví như Khi học sinh ôn tập, ghi nhớ bài bằng việc sử dụng sơ đồ tư duy. Các em có thể tô màu, dán hoặc vẽ hình ảnh minh họa kèm theo để bài thêm sinh động hơn. - Phương pháp liên tưởng. Theo chúng tôi đây là phương pháp rất quan trọng và hiệu quả đối với học sinh cũng như mọi người. Để thực hiện phương pháp này, chúng ta cần chú ý đến một số quy luật như Quy luật tương tự ví như nhớ đến mùa thu là hình ảnh lá vàng rơi, màu xanh nhớ tới nước biển, màu lá cây, màu nước biển, … Quy luật tương phản như sáng – tối, nóng – lạnh, xa – gần, buồn – vui, … Quy luật gần gũi ví như thấy hoa nghĩ tới ong bướm, thấy cá nghĩ tới nước, … Quy luật quan hệ như trời nhiều mây sẽ mưa hoặc trời nhiều mây đen, gió to có thể có bão lớn, … Quy luật liên tưởng Mỗi khi có một dãy số, thông tin cần ghi nhớ thay vì bạn cố gắng ghi nhớ rời rạc, từng từ một thì hãy mã hóa chúng thành những hình ảnh có thể sinh động hoặc hài hước, … Bạn tưởng tượng càng sinh động càng tốt. Thông tin được lặp đi lặp lại nhiều lần thì ấn tượng càng sâu sắc và giúp hình thành phản xạ tự nhiên. Ví như hôm nay bạn phải đi chợ mua rất nhiều đồ bao gồm gạo, rau, hoa quả, hành tươi, … thì bạn có thẻ mã hóa thành Một chú hề trên đầu tóc biến thành rau, bụng chứa gạo rất to, miệng ngậm hoa quả, trên mũi là hành tươi, … Phương pháp liên tưởng này không những giúp bạn ghi nhớ dễ dàng mà cuộc sống sẽ trở nên ngày một sinh động hơn. Bạn hãy trải nghiệm nhé! Quy luật viết tắt ví như ASEAN, NATO, WTO, … Quy luật liên kết ví như để ghi nhớ độ cao của đỉnh Phan – xi – păng thì rất ít người có thể nhớ, nhưng số Pi =3,14 rất ít người quên. Vì vậy, bạn kết nối sự kiện độ cao của đỉnh Phan – xi – pang với số Pi =3,14 và thêm số 3 vào sau số Pi ta được 3,143 và có thể ghi nhớ trong suốt cuộc đời. - Phương pháp hòa trộn giữa âm thanh và hình ảnh. Phương pháp này thuận lợi cho những người bán cầu não phải phát triển và mong muốn rèn luyện bán cầu não phải. Đặc biệt đối với những trẻ em có bán cầu não phải phát triển với thông minh hình ảnh và âm thanh. Bố mẹ nên tận dung và phát huy ưu thế của con. - Phương pháp LOGI Trong tiếng việt gọi là phương pháp hành trình. Phương pháp này rất tốt cho các nhà hùng biện. Ví như bạn cố gắng ghi nhớ vị trí các đồ vật trong ngôi nhà của mình, đi đến đâu nói điều gì – chỉ cần tập vài lần sẽ trình bày mạch lạc, không thừa, không thiếu. - Phương pháp ghi nhớ những con số, sự kiện. Bạn có thể chia nhóm, liên kết, mã hóa số thành chữ cái, dùng chữ để tạo thành thông tin dễ nhớ như 0=O, 1= A, 2=B, 3=C, … sau đó ghép các chữ cái thành các câu, thông tin dễ nhớ. - Phương pháp thu nhận và làm mới. Theo thời gian bạn cũng cần làm sạch bộ nhớ để tạo các kết nối rõ ràng hơn. - Phương pháp luyện tập – quy luật Bộ não trí nhớ của chúng ta sẽ quên sau 24h, 10 ngày và 2 tuần. Vì vậy, việc ôn luyện trong vòng 24h, 10 ngày và 2 tuần là rất cần thiết và sẽ giúp chúng ta ghi nhớ lâu dài. Một trí nhớ tuyệt vời không chỉ giúp bạn có những thuận lợi và sự thoải mái trong công việc, cuộc sống. Đặc biệt hơn nữa, trí nhớ và cách rèn luyện trí nhớ giúp bạn giảm được bệnh về trí nhớ, chứng hay quên, … Vì thế, hãy thường xuyên luyện tập, rèn luyện trí não, đừng để não bộ của bạn già đi trước tuổi do chính sự lười biếng của mình bạn nhé. Để hình dung rõ hơn cũng như thực hành các bạn nên tham khảo thêm khóa học online “Phương pháp ghi nhớ siêu tốc” của giảng viên Phan Thanh Dũng – Giảng viên dạy kỹ năng ghi nhớ tại trung tâm Adam Khoo Learning Centre VietNam P/s Nhớ sử dụng mã giảm giá LHM40 để được giảm 40% khóa học các ban nhé Hiện nay, nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu về tiềm năng của bộ não giúp học siêu trí nhớ. Thế nhưng nhiều người vẫn còn hoài nghi về điều này. Liệu việc luyện siêu trí nhớ có thật hay không? Hãy cùng tìm hiểu về nó qua bài viết sau. Mục lục1. Siêu trí nhớ là gì? Trí nhớ là gì? Học siêu trí nhớ liệu có thật hay không?2. Các loại siêu trí Siêu trí nhớ tạm Siêu trí nhớ ngắn Luyện siêu trí nhớ dài hạn3. Ứng dụng trong cuộc sống 1. Siêu trí nhớ là gì? Trí nhớ là gì? Trước khi nghiên cứu về học siêu trí nhớ, ta hãy cùng tìm hiểu xem trí nhớ là gì. Trí nhớ là một khả năng của bộ não. Khả năng này giúp lưu giữ lại những kinh nghiệm mà một người đã trải qua. Những kinh nghiệm này có thể bao gồm hình ảnh biểu tượng, thông tin trừu tượng, hồi tưởng trong ký ức. Đây đều là những thông tin mà con người đã tiếp nhận, cảm nhận được hay thực hiện trước đây. Những thông tin được trí nhớ lưu trữ sẽ được áp dụng vào những tùy huống sau này. Học siêu trí nhớ là gì? Những nơ-ron hay liên kết thần kinh tạm thời là cơ chế tạo nên trí nhớ. Ngoài ra, các phản xạ có điều kiện sẽ giúp củng cố và hình thành nên trí nhớ vững chắc. Việc liên tưởng này sẽ giúp các đường liên kết thần kinh tạm thời trở nên mạnh mẽ và chắc chắn hơn. Đây chính là lý do nếu chúng ta liên tục hồi tưởng về một ký ức nào đó, ký ức đó sẽ trở nên mạnh hơn. Học siêu trí nhớ liệu có thật hay không? Các nhà khoa học hiện nay đã chỉ ra rằng việc luyện siêu trí nhớ là hoàn toàn có thể. Ông Biswaroop – người nắm giữ kỷ lục về trí nhớ của thế giới – đã chia sẻ rằng “Bộ não con người có khả năng ghi nhớ cực kỳ tốt nhưng chưa được khai phá hết tiềm năng. Để có một trí nhớ tốt, bạn phải thật tập trung khi ghi nhớ. Khi học tập hay làm việc, bạn phải tập trung 100% vào việc đang làm.” Liệu có phương pháp gì để tự luyện tập “siêu năng lực” này? Ông cũng chia sẻ răng, bằng cách chuyển những con số, sự kiện khô khan thành hình ảnh liên tưởng. Con người có thể nhớ được khối lượng thông tin đồ sộ. Những kỷ lục gia về trí nhớ khác đã cho thấy khả năng nhớ đến hàng chục ngàn số Pi. Một vài người còn có khả năng nhớ hết cả cuốn sách chỉ sau một lần đọc. Tiềm năng về luyện siêu trí nhớ của con người là không thể chối bỏ. Bằng việc áp dụng cách học siêu trí nhớ hợp lý, con người hoàn toàn có thể chinh phục được khả năng siêu phàm này. 2. Các loại siêu trí nhớ Tìm hiểu các khái niệm khác nhau Học siêu trí nhớ là một phạm trù rất rộng với rất nhiều loại trí nhớ khác nhau. Để hiểu rõ và luyện siêu trí nhớ, bạn cần hiểu về các loại này. Hãy cùng tìm hiểu về các loại siêu trí nhớ sau đây. Siêu trí nhớ tạm thời Trí nhớ tạm thời là trí nhớ chỉ tồn tại từ vài giây đến vài phút. Bạn sẽ ghi nhớ những thông tin trong thời gian ngắn rồi quên đi vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, bạn có thể ghi nhớ một lượng thông tin đồ sộ với thời gian rất ngắn. Học siêu trí nhớ tạm thời rất hữu ích khi bạn cần nhớ nhiều thông tin một cách tốc độ. Siêu trí nhớ ngắn hạn Trí nhớ ngắn hạn hay có tên gọi khác là working memory. Việc luyện siêu trí nhớ ngắn hạn sẽ lưu trữ thông tin mới tiếp nhận. Sau đó, các thông tin cần phải được ôn tập lại một cách thường xuyên để chuyển vào bộ nhớ dài hạn. Luyện siêu trí nhớ dài hạn Trí nhớ dài hạn là mục tiêu hàng đầu của việc luyện siêu trí nhớ. Đây là những thông tin được lưu trữ trong thời gian dài. Việc ghi nhớ thông tin dài hạn sẽ giúp chúng ta áp dụng vào cuộc sống và công việc một cách tốt nhất. 3. Ứng dụng trong cuộc sống Dùng siêu trí nhớ trong cuộc sống Siêu trí nhớ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích để áp dụng vào cuộc sống. Ngoài ra, việc luyện siêu trí nhớ còn mang lại cho bạn nhiều niềm vui và thú vị Giúp bạn học tập và làm việc hiệu tăng khả năng tìm tòi và học niềm vui học hỏi của bạn tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc bạn cải thiện năng lực của bản thân. Học siêu trí nhớ là một trong những lĩnh vực được nhiều bạn trẻ quan tâm. Với các tiến bộ trong khoa học cùng các phương pháp ghi nhớ, luyện siêu trí nhớ đã trở nên khả thi với con người. Hãy áp dụng các mẹo học siêu trí nhớ Got It đã gợi ý trong công việc và cuộc sống để làm mọi thứ hiệu quả hơn nhé. Nếu bạn muốn có một siêu trí nhớ ưu việt thì tuyệt đối không thể bỏ qua các bài tập rèn luyện trí nhớ. Đây được xem là một phương pháp quan trọng, khai thác toàn bộ tiềm năng ghi nhớ của não bộ, từ đó tăng hiệu quả ghi nhớ, giúp công việc và cuộc sống đạt được nhiều thành công hơn. Tại sao bài tập rèn luyện trí nhớ lại quan trọng? Bài tập rèn luyện trí nhớ rất quan trọng vì trí nhớ là một trong những kỹ năng cốt lõi của não bộ. Trí nhớ giúp chúng ta lưu trữ và phục hồi thông tin, từ những ký ức cá nhân đến kiến thức học tập và các kỹ năng chuyên môn. Ngoài ra, rèn luyện trí nhớ còn giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường sự chú ý. Khi bạn tập trung vào việc ghi nhớ và tái tạo thông tin, đó cũng là một cách để rèn luyện khả năng tập trung của bạn. Việc rèn luyện trí nhớ có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các vấn đề về trí nhớ liên quan đến tuổi tác hoặc bệnh Alzheimer. Điều này có thể được đạt được bằng cách tập thể dục thường xuyên, học hỏi các kỹ thuật ghi nhớ hiệu quả, và tham gia các hoạt động tư duy thú vị. Bài tập rèn luyện trí nhớ rất quan trọng để cải thiện kỹ năng ghi nhớ, tăng cường khả năng tập trung và chú ý, và giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ. Rèn luyện ghi nhớ Cải thiện khả năng học tập và làm việc Có nhiều bài tập rèn luyện trí nhớ khác nhau mà bạn có thể thực hiện để cải thiện khả năng học tập và làm việc của mình. Dưới đây là một số gợi ý - Ghi chép và lặp lại Ghi chép những điều quan trọng và lặp lại chúng nhiều lần để ghi nhớ tốt hơn. Bạn có thể viết ra các ý tưởng, thông tin quan trọng, hoặc các từ mới để nhớ từ vựng. - Sử dụng kỹ thuật gắn kết Gắn kết là một kỹ thuật trong đó bạn liên kết thông tin mới với những thông tin cũ đã có trong bộ nhớ của mình. Ví dụ để nhớ một danh sách mua sắm, bạn có thể liên kết mỗi mục với một bức tranh hoặc một âm thanh đặc biệt. - Tập trung Khi học tập hoặc làm việc, hãy tập trung vào nhiệm vụ của mình và loại bỏ các yếu tố gây phân tâm. Các yếu tố như điện thoại, mạng xã hội hay tivi đều có thể làm giảm khả năng tập trung của bạn. - Sử dụng các kỹ thuật hình ảnh Tạo hình ảnh trong đầu bạn để nhớ các thông tin. Ví dụ nếu bạn cần nhớ một bức tranh hoặc một hình ảnh, hãy tưởng tượng nó trong đầu bạn hoặc vẽ nó ra. Giúp tăng cường khả năng tập trung Rèn luyện trí nhớ là một cách hiệu quả để tăng cường khả năng tập trung. Dưới đây là một số bài tập rèn luyện trí nhớ mà bạn có thể thực hiện để giúp cải thiện khả năng tập trung của mình - Tập trung vào một đối tượng trong vòng 30 giây, sau đó đóng mắt và cố gắng nhớ lại tất cả các chi tiết về đối tượng đó. - Chọn một đoạn văn bản ngắn và đọc nó một lần. Sau đó, đóng sách và cố gắng ghi lại những gì bạn vừa đọc được. - Điều chỉnh việc sử dụng các thiết bị điện tử trong 30 phút trước khi ngủ. Cách rèn luyện ghi nhớ Giảm thiểu khả năng quên và sai sót Đây là một số bài tập rèn luyện trí nhớ để giúp bạn giảm thiểu khả năng quên và sai sót - Chơi trò chơi đố vui Chơi các trò chơi đố vui như sudoku, trò chơi từ vựng, trò chơi tìm cặp hình giống nhau,... sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin. - Học từ mới bằng phương pháp phản xạ Hãy thử học từ mới bằng cách phản xạ lại chính từ đó và áp dụng vào những câu hỏi, ví dụ để hiểu rõ hơn về từ đó. - Học theo chủ đề Thay vì học các thông tin ngẫu nhiên, hãy chọn một chủ đề cụ thể và tập trung vào việc học thông tin liên quan đến chủ đề đó. - Sử dụng kỹ thuật phương tiện ghi chép Viết ra những thông tin cần nhớ, tạo ra sơ đồ, tóm tắt, ghi chú sẽ giúp bạn tập trung và nhớ được nhiều thông tin hơn. - Luyện tập tư duy hình ảnh Khi học các thông tin mới, hãy tưởng tượng ra hình ảnh liên quan để giúp trí nhớ lưu giữ thông tin một cách dễ dàng hơn. - Học nhóm Học cùng nhóm bạn sẽ giúp bạn tập trung hơn và nắm bắt thông tin một cách nhanh chóng hơn. - Thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ Tránh căng thẳng và stress, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và tận dụng thời gian nghỉ ngơi để giúp cho trí nhớ của bạn hoạt động tốt hơn. Bài tập rèn luyện trí nhớ Dưới đây là gợi ý một vài bài tập giúp cải thiện trí nhớ tốt nhất mà bạn có thể áp dụng. Bài tập nhớ số liệu Nhắc đến phương pháp rèn luyện trí nhớ, chắc chắn không thể bỏ qua bài tập với các con số. Đây là phương pháp xuất hiện từ khá lâu đời nhưng vẫn được áp dụng cho đến ngày nay bởi tính hiệu quả mà nó mang lại. Với bài tập này, bạn có thể luyện tập thường xuyên. Cụ thể, nếu phải thực hiện các phép tính, thay vì dùng máy tính hay thực hiện phép tính trên giấy thì bạn nên thực hiện tính nhẩm trong đầu để nâng cao hiệu quả ghi nhớ của mình. Cách thực hiện rất đơn giản đúng không nào? vậy, bạn hãy cố gắng thực hiện mỗi ngày nhé! Bài tập tăng khả năng ghi nhớ với các con số mang lại hiệu quả rất cao Sử dụng kỹ thuật liên tưởng Bài tập rèn luyện trí nhớ sử dụng kỹ thuật liên tưởng có thể bao gồm các hoạt động sau - Tập trung vào một từ hoặc một hình ảnh, sau đó liên tưởng đến các từ hoặc hình ảnh khác liên quan đến nó. Ví dụ nếu bạn nhìn thấy từ "cái bàn", bạn có thể liên tưởng đến "ghế", "bút", "giấy"... - Tạo ra một câu chuyện dựa trên các từ hoặc hình ảnh liên quan đến nhau. Ví dụ nếu bạn nhìn thấy một cái trống, bạn có thể nghĩ đến một buổi biểu diễn âm nhạc, rồi liên tưởng đến một ban nhạc, một giọng ca - hay một ca khúc nổi tiếng. - Sử dụng các từ có mối liên hệ với nhau, ví dụ như các từ đồng nghĩa hoặc trái nghĩa. Ví dụ nếu bạn nhìn thấy từ "cao", bạn có thể liên tưởng đến "thấp", "dài", "rộng"... - Luyện tập liên tưởng theo một chủ đề cụ thể. Ví dụ nếu bạn đang học tiếng Anh, bạn có thể liên tưởng đến các từ liên quan đến chủ đề du lịch, như "khách sạn", "đặt phòng", "thuê xe"... - Học từ mới bằng cách liên tưởng đến các từ đã biết. Ví dụ nếu bạn đang học từ "động vật", bạn có thể liên tưởng đến các từ đã biết như "cá", "chó", "mèo"... - Những bài tập trên sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tưởng tượng và kỹ năng liên tưởng, từ đó cải thiện khả năng lưu giữ thông tin trong trí nhớ. Phương pháp rèn luyện ghi nhớ Sử dụng kỹ thuật đánh số Bài tập rèn luyện trí nhớ sử dụng kỹ thuật đánh số có thể bao gồm các hoạt động sau - Ghi nhớ các số điện thoại, địa chỉ, mã số, số lượng, bằng cách đọc và lặp lại chúng nhiều lần. - Sắp xếp các số theo một thứ tự nhất định và lặp lại chúng. Ví dụ nếu bạn muốn ghi nhớ số điện thoại của bạn, bạn có thể sắp xếp các số theo cách dễ nhớ như 090-123-4567, rồi lặp lại chúng nhiều lần. - Tập trung vào các số và tìm cách ghi nhớ chúng bằng cách liên tưởng đến các hình ảnh hoặc từ. Ví dụ nếu bạn cần ghi nhớ số 321, bạn có thể liên tưởng đến hình ảnh một người đang đảo ngược số đó và nói "một, hai, ba". - Tạo ra một câu chuyện dựa trên các số hoặc số lượng liên quan đến nhau. Ví dụ nếu bạn cần ghi nhớ số 1492, bạn có thể nghĩ đến năm Columbus khám phá châu Mỹ và nhớ lại câu "In 1492, Columbus sailed the ocean blue". - Sử dụng các kỹ thuật như lặp lại, gộp số hoặc chia nhỏ các số để dễ dàng ghi nhớ. Ví dụ nếu bạn cần ghi nhớ số 987654321, bạn có thể gộp các số thành các cặp số như 98, 76, 54, 32, 1 để dễ dàng nhớ hơn. - Những bài tập trên sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường khả năng ghi nhớ thông tin số lượng. Các cách rèn luyện ghi nhớ Bài tập ghi nhớ thông tin Bài tập ghi nhớ thông tin giúp bạn tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung và lưu thông tin trong bộ nhớ lâu dài. Dưới đây là một số bài tập ghi nhớ thông tin mà bạn có thể thực hiện - Luyện tập tập trung Thực hiện một số hoạt động yêu thích của bạn trong vòng 5-10 phút mà không bị gián đoạn bởi những suy nghĩ hay tình huống khác. - Đọc và tóm tắt Đọc một bài báo, một chương sách hay một bài giảng, sau đó cố gắng tóm tắt lại nội dung bằng những từ khóa quan trọng. - Ghi chép và sắp xếp Ghi chép thông tin và sắp xếp nó theo một trật tự nhất định. Ví dụ bạn có thể ghi chép một danh sách công việc và sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên. - Trả lời các câu hỏi Đọc một bài viết hoặc một đoạn văn và sau đó trả lời một số câu hỏi liên quan đến nội dung đang quan tâm. Ghi chép nội dung với những từ khóa Bài tập ghi nhớ thông tin là một phương pháp học hiệu quả để giúp bạn ghi nhớ và tái sử dụng các thông tin quan trọng. Các bước để thực hiện bài tập này bao gồm - Đọc và hiểu nội dung cần ghi nhớ. - Tìm ra các từ khóa chính trong nội dung đó. - Sử dụng các từ khóa đó để tạo ra các ghi chú ngắn gọn, tập trung vào các ý chính. - Lặp lại quá trình ghi chú này nhiều lần để củng cố việc ghi nhớ. - Sử dụng các ghi chú này để ôn tập và truyền đạt lại các thông tin quan trọng đó. Ví dụ Nếu bạn đang đọc một bài báo về lịch sử của ngành công nghiệp ô tô, các từ khóa chính có thể bao gồm "lịch sử", "ngành công nghiệp ô tô", "sự phát triển", "các thương hiệu", "các công nghệ", "những người tiên phong", và "sự cạnh tranh". Bạn có thể sử dụng các từ khóa này để tạo ra các ghi chú như Lịch sử ngành công nghiệp. Rèn luyện ghi nhớ hiệu quả Tập viết tóm tắt hoặc bản sao nội dung Bài tập ghi nhớ thông tin thường yêu cầu viết tóm tắt hoặc bản sao nội dung. Việc này giúp cho người học có thể tập trung lắng nghe, tìm hiểu và hiểu rõ nội dung trước khi cố gắng ghi nhớ và tái hiện lại bằng cách viết tóm tắt hoặc bản sao nội dung. Bằng cách này, người học có thể giúp cho bộ não mình lưu giữ thông tin lâu hơn và dễ dàng hơn để phục vụ cho các mục đích học tập và sử dụng trong tương lai. Bài tập nhớ hình ảnh Bài tập nhớ hình ảnh là một kỹ thuật giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của não bộ thông qua việc tạo ra các hình ảnh sống động và liên kết chúng với thông tin cần ghi nhớ. Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau đây - Chọn một hình ảnh hoặc một tập hợp các hình ảnh liên quan đến thông tin cần ghi nhớ. - Liên kết thông tin cần ghi nhớ với các hình ảnh đó bằng cách tưởng tượng một cách sinh động. - Kết hợp các hình ảnh này với nhau để tạo ra một câu chuyện hoặc một chuỗi các hình ảnh để giúp bạn ghi nhớ thông tin đó. - Lặp lại việc tưởng tượng và liên kết hình ảnh với thông tin cần ghi nhớ nhiều lần để giúp bạn ghi nhớ chúng một cách tốt nhất. Ví dụ, nếu bạn cần ghi nhớ tên của một người là "John", bạn có thể tưởng tượng một người đàn ông đang đeo một cái mũ "John Deere" một thương hiệu trang trại phổ biến ở Mỹ trên đầu. Sau đó, bạn có thể liên kết hình ảnh này với tên "John" bằng cách nghĩ đến người đàn ông đó như là "John in the John Deere hat" John đang đội mũ John Deere. Bằng cách này, bạn sẽ có một hình ảnh dễ nhớ để giúp bạn nhớ tên "John" trong tương lai. Rèn luyện ghi nhớ tốt nhất Tập trung quan sát Tập trung quan sát là kỹ năng quan trọng để cải thiện khả năng nhận thức và ghi nhớ thông tin. Để tập trung quan sát tốt, bạn có thể thực hiện các bước sau - Loại bỏ các yếu tố xao nhãng Tạo một môi trường yên tĩnh và không bị gián đoạn để tránh tình trạng xao nhãng khi quan sát. Tắt điện thoại, tránh các tín hiệu âm thanh và hạn chế sự xuất hiện của các yếu tố gây phân tâm khác. - Tập trung vào chi tiết Chú ý đến các chi tiết của vật thể, người hay sự việc cần quan sát. Tập trung vào các hình dạng, màu sắc, âm thanh, vị trí hay các đặc điểm khác của đối tượng để có được cái nhìn toàn diện. - Ghi chú hoặc vẽ lại Lưu lại các thông tin quan trọng mà bạn đã quan sát được bằng cách viết chú thích hoặc vẽ lại để giúp bạn ghi nhớ và hiểu rõ hơn về chúng. - Thực hành thường xuyên Thực hiện việc quan sát và tập trung vào các chi tiết một cách thường xuyên để trở thành một thói quen và cải thiện khả năng quan sát. - Tập trung vào hiện tại Hãy tập trung vào hiện tại và không để suy nghĩ của mình bị lạc vào quá khứ hay tương lai. Bằng cách tập trung vào những gì đang xảy ra ở hiện tại, bạn sẽ có khả năng quan sát tốt hơn và ghi nhớ thông tin một cách hiệu quả hơn. Tập vẽ hoặc miêu tả lại hình ảnh Tập vẽ hoặc miêu tả lại hình ảnh là một kỹ thuật tuyệt vời để cải thiện khả năng quan sát và nhận thức của bạn. Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau - Chọn một hình ảnh hoặc một đối tượng để quan sát. - Quan sát kỹ đối tượng và lưu ý các chi tiết và đặc điểm của nó. - Nếu bạn muốn vẽ hình ảnh, hãy bắt đầu với các hình dạng cơ bản, sau đó bổ sung các chi tiết và đặc điểm. Nếu bạn muốn miêu tả hình ảnh, hãy bắt đầu bằng cách miêu tả các hình dạng cơ bản và sau đó bổ sung các chi tiết và đặc điểm. - Để cải thiện kỹ năng của mình, hãy thực hiện bài tập này thường xuyên và cố gắng tập trung vào việc ghi nhớ và tái tạo lại các chi tiết và đặc điểm của đối tượng. - Nếu bạn muốn tập trung vào kỹ năng quan sát, hãy thử vẽ hoặc miêu tả lại hình ảnh mà không nhìn vào nó để cải thiện khả năng tưởng tượng của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn tập trung vào việc vẽ một bức tranh của một cảnh đẹp, bạn có thể bắt đầu bằng các hình dạng cơ bản như đường thẳng và hình tròn để xác định vị trí và hình dáng của các yếu tố chính. Sau đó, bổ sung các chi tiết như cây cối, bầu trời, núi đồi và nhà cửa để hoàn thiện bức tranh. Nếu bạn muốn miêu tả lại hình ảnh, hãy bắt đầu bằng các mô tả về vị trí, hình dáng và màu sắc của các yếu tố chính, sau đó bổ sung các chi tiết như mùi hương, âm thanh và cảm giác để mô tả chi tiết hơn về cảnh vật đó. Việc nhắc đi nhắc lại một vấn đề sẽ giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn Bài tập nhớ tên và thông tin người Bài tập nhớ tên và thông tin người là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Để cải thiện khả năng nhớ tên và thông tin người, bạn có thể thực hiện các bài tập sau đây - Hãy lắng nghe chăm chỉ khi ai đó giới thiệu bản thân hoặc người khác. Hãy tập trung vào tên và thông tin quan trọng về họ như tuổi, nghề nghiệp, nơi làm việc, quê quán,... - Hãy sử dụng kỹ thuật liên kết tên với hình ảnh hoặc ký hiệu. Ví dụ, nếu tên của người đó là "Hoàng", bạn có thể tưởng tượng một chiếc vương miện trên đầu của họ. - Hãy sử dụng tên của họ khi bạn nói chuyện với họ hoặc với người khác. Việc sử dụng tên sẽ giúp bạn ghi nhớ nó một cách dễ dàng hơn. - Tập trung vào hình ảnh và biểu hiện khuôn mặt của người đó. Nhìn vào đặc điểm của khuôn mặt như mắt, mũi, miệng và tóc để ghi nhớ hình ảnh của họ. - Sử dụng lại tên và thông tin của người đó trong cuộc trò chuyện. Hãy nhắc lại tên của họ và thông tin quan trọng khác một cách tự nhiên trong cuộc trò chuyện để giúp bạn nhớ chúng. - Ghi chú tên và thông tin người mà bạn đã gặp để kiểm tra khả năng ghi nhớ của mình. Hãy viết tên và thông tin của họ trên một tờ giấy và xem lại sau một vài giờ hoặc một ngày để kiểm tra khả năng ghi nhớ của bạn. Tuy nhiên, để thực sự cải thiện khả năng nhớ tên và thông tin của người, bạn cần thực hành thường xuyên và kiên trì trong việc áp dụng các kỹ thuật này. Sử dụng kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh Sử dụng kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh là một trong những cách hiệu quả để cải thiện khả năng ghi nhớ. Đây là một phương pháp đơn giản và dễ áp dụng cho bất kỳ loại thông tin nào mà bạn muốn ghi nhớ, từ các con số đến các tên riêng, các sự kiện, các khái niệm và nhiều hơn nữa. Sau đây là một số kỹ thuật ghi nhớ bằng hình ảnh mà bạn có thể áp dụng - Tạo hình ảnh liên kết Kết hợp một hình ảnh với một ý tưởng hoặc một khái niệm mà bạn muốn ghi nhớ. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ từ "tinh thần", hãy tưởng tượng một người đang tập yoga hoặc thiền đang tập trung cao độ. - Sử dụng những hình ảnh sống động và chi tiết Tưởng tượng các hình ảnh sống động và chi tiết để giúp cho thông tin của bạn dễ ghi nhớ hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ một danh sách các loại trái cây, hãy tưởng tượng các loại trái cây đó đang nằm trong một rổ trái cây và bạn đang chọn từng loại để ăn. - Sử dụng các ký hiệu và biểu tượng Sử dụng các ký hiệu và biểu tượng để đại diện cho các ý tưởng hoặc thông tin cần ghi nhớ. Ví dụ, sử dụng biểu tượng đồng hồ để đại diện cho thời gian hoặc sử dụng biểu tượng trái tim để đại diện cho tình yêu. - Sử dụng hình ảnh động Sử dụng các hình ảnh động để giúp cho thông tin của bạn dễ ghi nhớ hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ một bản đồ địa lý, hãy tưởng tượng bạn đang bay trên đó như một con chim. - Kết hợp các hình ảnh với nhau Kết hợp nhiều hình ảnh với nhau để tạo ra một câu chuyện hoặc một cảnh quan, giúp cho thông tin của bạn dễ ghi nhớ hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn ghi nhớ một danh sách các từ mới, hãy tạo ra một câu chuyện liên quan. Bạn có thể rèn luyện trí nhớ thông qua việc quan sát chi tiết các vật thường ngày Tập luyện nhiều lần và sử dụng từ khóa Tập luyện nhiều lần và sử dụng từ khóa là hai kỹ thuật quan trọng để cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn. - Tập luyện nhiều lần Việc lặp lại thông tin nhiều lần giúp cho thông tin đó được lưu trữ lâu hơn trong bộ nhớ của bạn. Bạn có thể tập luyện bằng cách đọc lại thông tin đó, viết lại hoặc nói lại cho một người khác nghe. Việc tập luyện nhiều lần cũng giúp cho bạn hiểu sâu hơn về thông tin đó và có thể gợi ra nhiều liên kết khác nhau với các thông tin liên quan khác. - Sử dụng từ khóa Việc sử dụng từ khóa giúp cho bạn dễ nhớ và tìm kiếm thông tin một cách hiệu quả. Hãy chọn những từ hay cụm từ quan trọng nhất trong thông tin mà bạn muốn ghi nhớ và tạo ra các liên kết với chúng. Bạn cũng có thể sử dụng một số kỹ thuật khác như viết các từ khóa lên giấy và dán chúng ở những nơi dễ thấy, hoặc sử dụng các màu sắc khác nhau để đánh dấu các từ khóa. - Kết hợp cả hai kỹ thuật Kết hợp việc tập luyện nhiều lần với việc sử dụng từ khóa là một cách hiệu quả để cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn. Bạn có thể đặt các từ khóa vào các câu chuyện hoặc hình ảnh. Bài tập tập trung và đánh giá Bài tập tập trung là một kỹ năng quan trọng để đạt được hiệu quả trong công việc và cuộc sống. Đây là một số bài tập tập trung và đánh giá để bạn thử - Tập trung vào hơi thở Điều này giúp bạn trở nên tập trung vào cơ thể và không bị phân tâm bởi những suy nghĩ khác. Hãy tập trung vào hơi thở của mình trong khoảng thời gian 5-10 phút mỗi ngày. - Đọc sách Đọc sách là một cách tuyệt vời để rèn luyện tập trung. Bắt đầu với một quyển sách bạn thích và dành ra 15-20 phút mỗi ngày để đọc và tập trung vào nội dung của sách. - Tập trung vào một nhiệm vụ mỗi lần Điều này giúp bạn tập trung và hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Chọn một nhiệm vụ cụ thể và tập trung hoàn thành nó trước khi bắt đầu công việc khác. - Tập trung vào cảm xúc của mình Hãy tập trung vào cảm xúc của mình mỗi ngày. Cách rèn luyện ghi nhớ Tập trung vào công việc hiện tại Bài tập tập trung và đánh giá tập trung vào việc tập trung và đánh giá công việc hiện tại của bạn. Nó giúp bạn tập trung vào công việc mà bạn đang làm và đánh giá tốt hơn kết quả của công việc đó. Để thực hiện bài tập này, bạn có thể làm theo các bước sau đây - Xác định mục tiêu của công việc hiện tại Hãy xem lại công việc của bạn và đặt ra mục tiêu rõ ràng cho nó. Điều này giúp bạn hiểu rõ ràng về những gì bạn cần hoàn thành và tập trung vào việc đó. - Tập trung vào công việc hiện tại Sau khi xác định mục tiêu, hãy tập trung vào công việc của bạn một cách tối đa. Hãy tắt tất cả các điện thoại di động, thông báo email và các yếu tố phân tán khác để tập trung hoàn toàn vào công việc. - Đánh giá kết quả Sau khi hoàn thành công việc, hãy đánh giá kết quả của nó. Hãy xem xét những gì bạn đã làm được và những điều cần cải thiện trong lần tiếp theo. Điều này giúp bạn đánh giá mức độ hoàn thành của công việc và tiếp tục cải thiện công việc của bạn. Việc tập trung vào công việc hiện tại và đánh giá kết quả của nó là rất quan trọng trong việc đạt được thành công. Đánh giá lại nội dung đã học sau mỗi phiên học Bài tập tập trung và đánh giá là một phương pháp rất hiệu quả để giúp bạn tăng cường sự tập trung và cải thiện khả năng học tập của mình. Đây là một phương pháp đơn giản, nhưng lại rất mạnh mẽ và có thể áp dụng trong nhiều tình huống khác nhau, từ học tập đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Tổng kết Trên đây là các bài tập rèn luyện trí nhớ cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay. Mong rằng những kiến thức sẽ bổ ích cho các bạn trong quá trình làm việc đạt được kết quả tốt nhất. Tags Kỹ năng ghi nhớ Mã hàng 8936066692601 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Zion Kabasawa Người Dịch Anh Việt NXB NXB Lao Động Năm XB 2021 Trọng lượng gr 320 Kích Thước Bao Bì x 13 cm Số trang 308 Hình thức Bìa Mềm Sản phẩm hiển thị trong Tủ Sách Tâm Lý Kỹ Năng Sản phẩm bán chạy nhất Top 100 sản phẩm Kỹ năng sống bán chạy của tháng Giá sản phẩm trên đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như Phụ phí đóng gói, phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh,... “Rèn luyện trí nhớ siêu tốc” cung cấp những giải pháp thông minh để rèn luyện não bộ, giúp con người hoạt động tối ưu trong kỷ nguyên Internet. Không cần phải ám ảnh với năng lực ghi nhớ bẩm sinh, bạn đọc hoàn toàn có thể trút bỏ những gánh nặng về việc “học thuộc lòng” truyền thống để tăng cường hiệu quả học tập và làm việc hơn bao giờ hết, dựa trên những giải pháp thực tiễn và có tính ứng dụng cao. Chúng ta đang sống trong một xã hội “bội thực” thông tin và dữ liệu. Khi mọi cá nhân đều phải tiếp nhận quá nhiều tin tức mỗi ngày, khả năng ghi nhớ cũng như sức tập trung của chúng ta đang bị tác động tiêu cực. Không ít người cứ đọc được hết một cuốn sách, xem xong một bộ phim là quên sạch nội dung tác phẩm; không thể nhớ được đầy đủ những thông tin công việc quan trọng; thường xuyên bị thất lạc giấy tờ và các vật dụng cá nhân vì không nhớ vị trí cất đồ… Vấn đề thực chất không nằm ở năng lực ghi nhớ bẩm sinh thứ nhiều người tin vào để biện minh cho sự đãng trí của mình, mà nằm ở cách tư duy của mỗi cá nhân Bạn đã biết cách chọn lọc, sắp xếp và lưu trữ thông tin một cách logic chưa? Bạn đã biết “output” dữ liệu - tức là sử dụng thông tin vào thực tiễn đời sống, biến lý thuyết thành thực hành - để in sâu kiến thức và ký ức vào tâm trí chưa? Cuốn sách “Rèn luyện trí nhớ siêu tốc” hướng dẫn độc giả cách tăng cường sức mạnh não bộ thông qua những kỹ thuật ghi nhớ “không giống ai”, “nhớ mà như không nhớ”. Hãy gạt bỏ những định kiến như “khả năng ghi nhớ là một năng khiếu chỉ dành cho một vài người nhất định”, “người có thành tích tốt là người có năng lực ghi nhớ hơn người”… Khi xã hội mới đòi hỏi con người phải tiếp thu thật nhiều thông tin kiến thức để không bị tụt hậu, thì điều quan trọng không phải là kỹ năng ghi nhớ đơn thuần, mà là một tổ hợp kỹ năng lựa chọn - phân loại - sắp xếp - lưu trữ - ứng dụng thông tin. Bởi vậy, cuốn sách của Zion Kabasawa có thể trợ giúp đắc lực cho cả những người vốn chỉ có năng lực ghi nhớ khiêm tốn. Quan trọng hơn, thông qua những kỹ thuật được hướng dẫn chi tiết trong cuốn sách này, độc giả không chỉ ghi nhớ thông tin một cách máy móc trong thời gian ngắn, mà họ sẽ học được cách để biến thông tin thành tài sản của riêng mình. Các kiến thức sẽ được tiếp thu một cách đúng nghĩa, trở thành một phần của ký ức, để con người có thể lấy ra sử dụng vào bất kỳ lúc nào xét về dài hạn. Thông tin tác giả Zion Kabasawa là tác giả sách kiêm bác sĩ tâm thần, tốt nghiệp Đại học Y khoa Sapporo năm 1991. Ông từng làm việc tại tám bệnh viện ở Hokkaido và thành lập Viện Nghiên cứu Tâm lý Kabasawa ở Tokyo.

phương pháp luyện tập trí nhớ siêu tốc